"O universo não é feito por coisas, mas por redes de energia vibracional, emergindo de algo mais profundo e sutil".
- W. Heisenberg.
A energia é a fonte natural que move o homem, seus pensamentos, atitudes e tudo o que envolve o seu ser é influenciado pela energia que ele tem disponível. A vida deriva da energia que dispomos, tudo é energia, logo, concluímos que, estar com o padrão de energia correto e acessível é fundamental para um bom desempenho em todas as esferas da vida.
Quando não existe equilíbrio de energia o homem se sente exausto. Note que sempre que existe um desequilíbrio, por menor que seja, o homem sofre sua consequência e isso pode ser percebido em todas as áreas que compõem a sua vida. O desânimo no trabalho e até mesmo a falta de disposição para viver é frequente em pessoas com baixa energia disponível. A grande questão é que muitos veem essa falta de energia como um problema que apenas pode ser resolvido de maneira manipulada, com medicamentos e procedimentos não naturais; recorrer a energéticos e derivados não é a melhor opção.
A demanda por sermos cada vez melhores em nossas respectivas atividades e as demais áreas da vida, têm absorvido a energia de muitos em uma velocidade impressionante; segundo a BBC NEWS no Japão existem casos de pessoas que morreram de tanto trabalhar (literalmente). A falta de energia também causa problemas intempestivos como estresse, insônia e impaciência.
Muitos são os fatores que influenciam a energia disponível do homem, até agora notamos o mal que a falta de energia pode causar, porém como tratar isso? Como podemos começar a trabalhar nossa rotina para termos disposição e nos empenhar 100% em algo?
Neste artigo abordaremos algumas soluções para esse problema. É interessante ressaltar, que as soluções que serão propostas precisam ser constantes na vida daquele que se propuser a vivenciá-las e que produzem resultados a médio e longo prazo. Analisemos então alguns métodos:
1. Comece o dia com uma atividade física. Em uma primeira análise, podemos imaginar que começar o dia com uma atividade física trará mais cansaço ao corpo, mas a realidade é o oposto disso, os exercícios matinais trarão mais energia ao seu corpo, uma vez que o bombeamento de sangue lhe deixará alerta desde o amanhecer.
2. Alimente-se bem. Pode parecer um clichê, mas, alimentar-se de forma correta manterá seu corpo para que ele possa responder da melhor forma aos esforços que você se propuser a fazer. Algumas dicas de alimentos que favorecem a produção de energia são:
I. Água de coco: é considerada uma fonte natural de vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo.
II. Mel: o mel é composto por carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, aumentando a disposição e combatendo o cansaço.
III. Peixe: alguns tipos de peixes são ricos em Ômega 3, como o salmão. O ômega 3 traz benefícios ao coração, transportando mais oxigênio, e, consequentemente, melhorando a circulação sanguínea, a atividade cerebral e os níveis de energia.
3. Faça pequenas pausas durante o dia. Fazer pequenas pausas proporcionará um breve momento de repouso e isso oxigenará o cérebro, fazendo com que sua capacidade de produção aumente; é importante ressaltar que esse momento precisa ser algo superior a 3 minutos para que se possa sentir os reais benefícios.
4. Beba bastante água. O menor indício de desidratação pode alterar o volume do sangue no corpo, a consequência disso é um esforço maior do coração em bombear sangue a toda a extensão, reduzindo a velocidade que os nutrientes chegam às células. Interessante ressaltar também que água gelada é excelente para aumentar a energia disponível.
5. Tenha uma boa noite de sono. Sabemos que uma noite mal dormida ocasiona sérios problemas em nossa produtividade. É de grande importância ter em mente que uma boa noite de sono é resultado de uma preparação para esse momento tão aguardado. Alguns passos podem ser dados para auxiliar no preparo desse momento:
I. Deixe o telefone de lado ao menos 30 minutos antes de dormir;
II. Adquira colchões que melhoram a qualidade do sono, diminua a intensidade das luzes do ambiente antes de dormir;
III. Busque acordar no mesmo horário todos os dias, inclusive nos finais de semana.
6. Invista em momentos tranquilos. Muitas vezes a rotina caótica da vida nos deixa sem tempo para relaxar e viver com qualidade. Gozar de momentos tranquilos trará novo ânimo ao seu ser e proporcionará um pico de energia disponível. Interessante mencionar que não é necessário que se tire férias extravagantes para recarregar as energias, um tranquilo final de semana em casa acompanhado dos que te trazem alegria já trará alívio imediato.
7. Programe uma caminhada. Muitas vezes só precisamos sair. E olhar ao nosso redor, viver uma experiência nova e encontrar beleza nos lugares que constantemente transitamos mas com vistas rápidas e desapercebidas.
8. Leia algo diferente. A leitura sempre será uma eterna fonte de aprendizado, e ler algo novo trará novas energias ao seu cérebro, criará novos pensamentos e rejuvenescerá suas ideias e por consequente sua energia.
9. Escolha bem suas companhias. Sabemos que infelizmente algumas pessoas têm o poder de drenar nossa energia, e isso não trará bons resultados para ambas as partes. Caminhar com pessoas pessimistas, tagarelas ou cruéis, certamente trará suas consequências. “Aquele que anda com homens sábios será sábio, mas um companheiro de tolos será destruído.” (Provérbios 13:20). Esse é um excelente conselho e que deve levado em consideração ao analisar nossas companhias.
10. Fique em silêncio por um período. O silêncio é indispensável para recarregar as energias. Passar minutos ou horas em silêncio trará paz à sua alma e lhe lembrará o que faz sentido para você, o barulho do dia a dia se vai e você se encontra consigo mesmo em paz. Certa vez conheci um maestro que dizia que a música é o intervalo entre silêncios, tamanha é a importância do silêncio em uma sinfonia.
Espero que essas dicas possam ajudar em sua vida e que lhe sejam úteis para a elaboração de uma nova rotina repleta de energia e vida disponível.
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